Палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

В разделе «Палки для скандинавской ходьбы» интернет-магазина «Евроспорт» мы собрали модели для активного и здорового образа жизни. Скандинавская ходьба — это отличный способ поддерживать форму, укреплять мышцы спины и плечевого пояса, а также снижать нагрузку на коленные суставы. Купить палки для скандинавской ходьбы в Перми можно для начинающих и для опытных спортсменов. Правильно подобранные палки делают тренировку комфортной и эффективной. Мы отобрали надёжные модели из алюминия и карбона, с удобными ручками и системой амортизации.

При выборе палок для скандинавской ходьбы важно учитывать несколько ключевых параметров: тип палок (телескопические или фиксированные), материал изготовления, длину, тип ручки и темляка, а также наконечники для разных типов покрытия. Для регулярных занятий в городе подойдут телескопические модели, которые можно регулировать под разную обувь и интенсивность нагрузки. Для опытных спортсменов, которые много ходят по пересечённой местности, лучше выбрать фиксированные карбоновые палки — они легче и надёжнее.

По типу палок

Палки для скандинавской ходьбы делятся на два основных типа. Выбор зависит от того, как часто вы планируете заниматься и в каких условиях.

Телескопические палки

Самый популярный вариант для начинающих и для тех, кто часто путешествует. Такие палки раздвигаются и складываются, что удобно для хранения и транспортировки. Длину можно регулировать под свой рост или под разную обувь. Например, палки Larsen Tracker 2-секционные имеют регулировку длины от 90 до 135 см, механизм фиксации закручивающийся, а наконечник из победитового сплава обеспечивает долговечность. Палки RGX NWS-114 также регулируются от 85 до 135 см, имеют антишок и весят всего 480 граммов. Телескопические палки подходят для людей любого роста.

Фиксированные палки

Профессиональный выбор для тех, кто занимается регулярно и не планирует часто складывать палки. Фиксированные модели легче и надёжнее телескопических, так как у них нет подвижных соединений. Однако они требуют точного подбора по росту. Такие палки выбирают опытные спортсмены и те, кто участвует в соревнованиях. Они обеспечивают максимальную передачу усилия и стабильность.

По материалу изготовления

Материал палок влияет на их вес, прочность и цену. Выбирайте в зависимости от вашего бюджета и частоты тренировок.

Алюминиевые палки

Самый распространённый и доступный вариант. Алюминиевые палки достаточно прочные, хорошо амортизируют удары и служат долго. Они тяжелее карбоновых, но и стоят дешевле. Палки Larsen Tracker сделаны из алюминия, покрытого лаком, имеют геометрию 16 на 10 мм и весят 700 граммов. Палки Ergoforce Ergo Nordic из сверхпрочного облегчённого алюминиевого сплава весят 600 граммов и имеют систему антишок, что особенно рекомендуется для женщин и людей в возрасте. Палки RGX NWS-114 также алюминиевые, весят 480 граммов. Алюминий подходит для начинающих и для занятий в городе.

Карбоновые палки

Самый лёгкий и технологичный вариант. Карбоновые палки отлично гасят вибрацию при ходьбе, уменьшая нагрузку на суставы рук. Они дороже алюминиевых, но и служат дольше. Профессиональные палки Leki Instructor Lite имеют гибридную конструкцию: верхняя секция из алюминия HTS 6.5, нижняя из карбона CC 600. Вес пары всего 388 граммов. Карбон подходит для опытных спортсменов и для длительных тренировок.

Комбинированные палки

Золотая середина между алюминием и карбоном. Верхняя секция из алюминия обеспечивает прочность, нижняя из карбона — лёгкость и гашение вибраций. Такие палки выбирают те, кто хочет сбалансировать цену и качество. Модель Gabel Stretch Lite сочетает карбон и алюминиевый сплав ALU7075-F56, весит 200 граммов на одну палку, а общий вес пары 400 граммов. Палки оснащены твердосплавными наконечниками Widia и двухконтурными замками-фиксаторами.

Как рассчитать длину палок

Правильная длина палок — залог правильной техники и отсутствия травм. Формулы расчёта, проверенные опытом, таковы:

• Для начинающих и для людей с избыточным весом: ваш рост в сантиметрах умножить на 0,66.
• Для опытных спортсменов и для регулярных занятий: ваш рост в сантиметрах умножить на 0,68.
• Для профессиональных спортсменов и для активной ходьбы: ваш рост в сантиметрах умножить на 0,70.

Например, при росте 170 сантиметров длина палок для начинающего составит 170 умножить на 0,66, то есть примерно 112 сантиметров. Для опытного спортсмена — 170 умножить на 0,68, то есть около 116 сантиметров. Для профессионального — 119 сантиметров. Палки с телескопической регулировкой позволяют подобрать длину индивидуально. Модель Larsen Tracker регулируется от 90 до 135 см, RGX NWS-114 — от 85 до 135 см, Ergoforce Ergo Nordic — от 110 до 140 см. При примерке палки в руке угол в локте должен составлять 90 градусов, а сама палка не должна доставать до земли 2-3 сантиметра.

По типу ручки и темляка

Удобная ручка и правильно подобранный темляк — важные элементы комфорта при длительной ходьбе.

• Пробковая ручка. Натуральный материал, не скользит, не натирает, отводит влагу. Ручка из пробки не нагревается на солнце и не холодит в мороз. Модель Ergoforce Ergo Nordic имеет ручку из пробки, что особенно ценится в жару. Палки Gabel Stretch Lite оснащены двухслойной пробковой рукояткой Dual Cork, которая эффективно поглощает лишнюю влагу и гипоаллергенна.
• Полипропиленовая ручка с резиновыми вставками. Более бюджетный вариант, но тоже надёжный. Такие ручки не скользят и долго не изнашиваются. Модель Larsen Tracker имеет ручку из полипропилена со вставками из искусственной пробки.
• Регулируемый темляк. Ремешок, который крепится на кисть и позволяет не сжимать палку во время ходьбы. Темляк должен регулироваться по длине и не сдавливать запястье. У палок RGX NWS-114 и Larsen Tracker тёмляк регулируемый. У профессиональных моделей Leki есть фирменная система Nordic Shark, которая дарит молниеносную фиксацию и прямой контроль. Темляк для левой и правой руки маркируется буквами Left и Right.

По типу наконечников

Для разных покрытий нужны разные наконечники. Правильный наконечник продлевает жизнь палок и повышает безопасность.

• Металлический наконечник из карбида вольфрама. Самый долговечный и универсальный вариант. Подходит для грунта, снега, песка, льда и пересечённой местности. Такие наконечники не стираются и не ломаются. У палок Gabel Stretch Lite твердосплавные наконечники Widia, у Leki — Flex Tip Short из карбида вольфрама.
• Резиновые наконечники-башмаки. Надеваются поверх металлического наконечника для ходьбы по асфальту, бетону или брусчатке. Снижают шум и уменьшают вибрацию, продлевают срок службы палок. У модели Ergoforce Ergo Nordic в комплекте три пары наконечников: металлические для грунта и снега уже установлены, башмаки для асфальта и кольца для сыпучих грунтов.
• Пластиковые кольца-лапки. Для ходьбы по рыхлому снегу или песку. Предотвращают проваливание палки. В комплекте с палками Gabel Stretch Lite есть трекинговые кольца NW 03/37 специальной формы, которые обеспечивают надёжную опору на мягкой почве и меньше цепляются за рельеф.

Важные дополнительные характеристики

Обратите внимание на дополнительные функции, которые делают использование палок удобнее.

• Система антишок. Пружина внутри палки, которая амортизирует ударную нагрузку при каждом шаге. Снижает нагрузку на суставы рук и позвоночник. Особенно рекомендуется для людей старшего возраста и для тех, у кого болят колени. У палок Larsen Tracker есть система антишок и защита от закрывания при ударе. Модель Ergoforce Ergo Nordic тоже имеет систему антишок.
• Вес палок. Чем легче палки, тем меньше устают руки. Для длительных тренировок выбирайте карбоновые модели весом до 400 граммов на пару. Алюминиевые палки весят 500-700 граммов. Leki Instructor Lite весят 388 граммов, RGX NWS-114 — 480 граммов, Larsen Tracker — 700 граммов, Ergoforce Ergo Nordic — 600 граммов.
• Тип фиксации. У телескопических палок важно надёжное крепление секций, чтобы они не складывались при нагрузке. Бывают закручивающиеся механизмы и зажимы-клипсы. Leki используют систему Speed Lock 2 plus, Gabel Stretch Lite — двухконтурные замки T.P.L., выдерживающие осевую нагрузку 150 кг.
• Чехол для хранения и переноски. Защищает палки от повреждений в багажнике или рюкзаке. У многих моделей есть чехол или хотя бы упаковка-пакет.

В нашем каталоге представлены палки для скандинавской ходьбы для любых задач — от бюджетных алюминиевых моделей для начинающих до профессиональных карбоновых палок для опытных спортсменов.

Где купить палки для скандинавской ходьбы в Перми и области

Выбирайте качественное спортивное снаряжение в «Евроспорт». Приходите, чтобы оценить вес, удобство ручки и надёжность фиксации.

• Пермь, ул. Ленина, 102 — выбирайте, консультируйтесь.
• Соликамск, ул. 20 лет Победы, 117Б
• Лысьва, пр-т Победы, 54
• Доставка по всей России

Выбирайте лучшее для здоровья в «Евроспорт».